{"id":2329,"date":"2018-02-11T17:30:07","date_gmt":"2018-02-11T16:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.offresasaisir.fr\/mag\/?p=2329"},"modified":"2019-09-19T10:09:04","modified_gmt":"2019-09-19T08:09:04","slug":"comment-choisir-ses-chaussures-de-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.offresasaisir.fr\/mag\/guides-dachat\/comment-choisir-ses-chaussures-de-running\/","title":{"rendered":"Comment choisir ses chaussures de running ?"},"content":{"rendered":"

Le running ne peut se pratiquer sans une bonne paire de baskets ad\u00e9quate. L\u2019on augmentera ainsi son confort en limitant en m\u00eame temps les\u00a0risques de se blesser. D\u00e9couvrez dans cet article quelques astuces pour pouvoir d\u00e9terminer un mod\u00e8le\u00a0qui vous correspond.<\/strong><\/p>\n

Par o\u00f9 commencer ?\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"<\/a>Comme vous le savez, le running est une activit\u00e9 qui repose essentiellement sur des mouvements\u00a0r\u00e9p\u00e9titifs. Il est donc important de prendre en compte plusieurs crit\u00e8res afin de diminuer les risques de blessures. Il est donc imp\u00e9ratif de vous \u00e9quiper d’une paire de chaussures bien adapt\u00e9es cela vous\u00a0\u00e9vitera : ampoules, entorses et autres blessures.<\/strong>\u00a0Les chaussures de running sont disponibles partout. Aussi bien dans des magasins sp\u00e9cialis\u00e9s tels que D\u00e9cathlon<\/a>, Intersport<\/a>, I-Run<\/a> mais \u00e9galement en grandes surfaces Carrefour<\/a>, Auchan<\/a>, E.Leclerc<\/a>.\u00a0<\/strong>Dans un premier temps il faut consid\u00e9rer sa morphologie,\u00a0le ou les types de chemins sur lesquels effectuer\u00a0votre course ainsi que la distance et la fr\u00e9quence de course.<\/p>\n

Prendre en compte sa morphologie\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"<\/p>\n

Le mod\u00e8le de chaussures<\/a> \u00e0 choisir doit d\u00e9pendre de son poids. En effet, pendant ce genre d\u2019activit\u00e9s\u00a0sportives, le poids et la tension de l\u2019ensemble du corps reposent sur les articulations et les muscles. Par\u00a0cons\u00e9quent, la capacit\u00e9 du corps \u00e0 supporter convenablement les chocs sera d\u00e9finie par votre poids.
\nIl est donc fondamental de choisir ses chaussures de running en optant pour des mod\u00e8les capables de\u00a0fournir une certaine stabilit\u00e9 et d\u2019amortir les chocs subis par les articulations. On \u00e9vitera ainsi de\u00a0potentielles blessures.
\nFaites donc attention aux technologies d\u2019amorti additionnel ainsi qu\u2019aux composants de la chaussure.
\nC\u2019est surtout \u00e0 ce niveau que se trouve la diff\u00e9rence avec un homme de plus de 80\u00a0kg ou une femme\u00a0de plus de 60\u00a0kg.
\nEnfin, n\u2019oubliez pas que les running pour hommes n\u2019ont pas la m\u00eame anatomie que ceux f\u00e9minins. Cela\u00a0r\u00e9sulte du fait que les pieds n\u2019ont pas les m\u00eames morphologies. Il faut donc consid\u00e9rer aussi cet aspect<\/a>\u00a0dans votre s\u00e9lection.<\/p>\n

Choisir ses chaussures de running en\u00a0consid\u00e9rant sa foul\u00e9e\u00a0<\/span><\/strong><\/h2>\n

C\u2019est aussi un aspect important dont vous devez vous servir pour d\u00e9terminer des chaussures ad\u00e9quates. En\u00a0effet, conna\u00eetre sa foul\u00e9e<\/a> n\u2019a rien de difficile ni de compliqu\u00e9\u00a0: il suffira d\u2019observer l\u2019usure des\u00a0semelles de ses vieilles paires de course \u00e0 pied. Ainsi\u00a0:
\n\uf0b7-<\/span> Une usure se situant \u00e0 l\u2019avant du pied signifie que votre foul\u00e9e est universelle
\n-\uf0b7<\/span> Une usure situ\u00e9e \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du pied d\u00e9termine une foul\u00e9e pronatrice
\n-\uf0b7<\/span> Et enfin une usure \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur du pied est entra\u00een\u00e9e par une foul\u00e9e supinatrice.<\/p>\n

Consid\u00e9rer la distance et la fr\u00e9quence de course<\/strong><\/span><\/h2>\n

Ce sont des \u00e9l\u00e9ments d\u00e9terminants qui entrent en jeu pour mettre en place, un profil de running. Quelle\u00a0distance parcourez-vous par s\u00e9ance\u2009? Quelle est la fr\u00e9quence de vos s\u00e9ances\u2009? Dans un premier temps, c\u2019est votre profil qui vous permettra de choisir vos chaussures de running. Puisqu\u2019il faut en tenir compte pour\u00a0d\u00e9terminer les principales caract\u00e9ristiques (amortissement, stabilit\u00e9, dynamisme, etc.)
\nAinsi, en tenant compte de son profil, on choisira par exemple un mod\u00e8le de base pour une fr\u00e9quence\u00a0d\u2019une \u00e0 deux s\u00e9ances de course par semaine pour une courte distance (moins de 10\u00a0km). De m\u00eame,\u00a0pour une fr\u00e9quence plus \u00e9lev\u00e9e, avec une vision de progression ou pour un entra\u00eenement en vue d\u2019une\u00a0comp\u00e9tition, il serait mieux d\u2019opter pour des mod\u00e8les techniques.<\/p>\n

>> Astuce\u00a0\u2192<\/strong> Il est important de manger sainement en plus du sport pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Il ne repr\u00e9sente que 30% contre 70% pour\u00a0l’alimentation. Si vous souhaitez perdre du poids<\/a> avant l’\u00e9t\u00e9, pratiquez une activit\u00e9 physique et variez vos repas.<\/p><\/blockquote>\n

Tenir compte de son terrain de pratique<\/strong><\/span><\/h2>\n

Si l\u2019on court sur une route ou sur un terrain dur, il vaut mieux privil\u00e9gier des baskets dot\u00e9s d\u2019un bon\u00a0amorti et suffisamment r\u00e9sistant pour ne pas s\u2019user rapidement avec ce type de surface.
\nPour choisir ses chaussures de running dans une perspective de pratique sur terrain souple, il faut\u00a0privil\u00e9gier des paires garantissant une s\u00e9curit\u00e9 aux pieds.
\nEt enfin, lorsqu\u2019il s\u2019agit des sentiers de nature, il faut mettre un accent sur l\u2019accroche des chaussures\u00a0au sol. Il serait mieux d\u2019opter pour celles dot\u00e9es des crampons am\u00e9liorant l\u2019adh\u00e9rence au sol. Peu importe le terrain de pratique, il est imp\u00e9ratif d’opter pour une bonne posture. Cela vous emp\u00eachera certaines blessures et vos running vous diront merci.\u00a0\"<\/a><\/p>\n

Quand changer ses chaussures de running ?<\/strong><\/span><\/h2>\n

N’attendez pas la blessure ni qu’elles commencent \u00e0 se trouer pour changer vos chaussures de running. Sachez que plus les chaussures sont l\u00e9g\u00e8res plus il faudra les changer rapidement. Comptez environ 500 \u00e0 600km pour changer vos running, que vous achetiez des Nike<\/a>, Adidas<\/a> ou New Balance<\/a> cela reste identique. Mais en fonction du mod\u00e8le, de votre poids et de l\u2019usage que vous en faites, elles pourront encore vous porter bien plus loin, environ de 800 \u00e0 1000 km.<\/p>\n

Voil\u00e0 l\u2019essentiel des choses \u00e0 savoir. Si vous aimez pratiquer le running, suivez nos conseils pour\u00a0trouver des chaussures<\/a> ad\u00e9quates \u00e0 votre profil afin de garantir votre propre confort, votre s\u00e9curit\u00e9 et faire en\u00a0m\u00eame temps des \u00e9conomies. Comme on le dit souvent, mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir\u2009!<\/em><\/p>\n

3,2,1 COUREZ !<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le running ne peut se pratiquer sans une bonne paire de baskets ad\u00e9quate. L\u2019on augmentera ainsi son confort en limitant en m\u00eame temps les\u00a0risques de se blesser. D\u00e9couvrez dans cet article quelques astuces pour pouvoir d\u00e9terminer un mod\u00e8le\u00a0qui vous correspond. Par o\u00f9 commencer ?\u00a0 Comme vous le savez, le running est une activit\u00e9 qui repose<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2329","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-guides-dachat"},"yoast_head":"\nComment choisir ses chaussures de running ? - Le Mag Conso<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le running ne peut se pratiquer sans une bonne paire de baskets ad\u00e9quate. 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